JPSA（日本フィジカル・スキル協会）では、筋肉を付けてパフォーマンスを上げるという発想はありません。

動物が筋トレをしないように、身体動作の効率を追求し動きの本質を練ることでパワー、瞬発力、持久力、技のキレなどパフォーマンスを上げる事をねらいます。それを基盤に各スポーツの練習を行うことで、必要な筋肉は結果的にバランス良く付いてきますが、いかに少ない筋力で最大限のパフォーマンス効果を引き出せるかということがポイントとなっていきます。

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筋肉は付いたのにキレが無くなった。筋肉は付いたが動き辛くなった。

筋トレでの筋出力は増えたが、目的とするスポーツのパフォーマンスが思った程変わらない。

もしくは逆に下がってしまった。

​トレーナングをすればする程成績が落ちてきた。

こんな経験をされたことはありませんか？

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筋肉を付けてから目的とするスポーツの動きをして、筋肉をそれに慣らすというような考え方もありましたが、合わないトレーニングの後は動きづらく、感覚もおかしくなり、場合によっては動きのキレが阻害されパフォーマンスを落としてしまいます。

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JPSAでのトレーニング後は動きやすく、パワー、発揮し易く瞬発力が上がります。

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また、スポーツのフォームについて

野球では、ボールを投げる時に反対の腕が前に出てくるのはなぜか？しかも手の平が下を向くのはなぜか？投げる際のコッキング時、一時的に手のひらが外側に向くのはなぜか？野球で手投げと全身で投げるの違いは？遠投をすると自然にボールがシュートするのはなぜか？

テニスやバドミントンでボールやシャトルを打つ時に、自然に反対の手が前に出るのはなぜか？

クローズドよりオープンで打った方が打ちやすい時が多いのはなぜか？

NBAのバスケット選手はたくさん走って、しかもジャンプをたくさんしているのにもかかわらず、「ふくらがぎ」が細いのはなぜか？

空手やボクシングでパンチをしっかり打った時、捻りが加わるのはなぜか？手を引かなくても強いパンチが打てるのはなぜか？

陸上競技で走る時、特に短距離走において、後半思ったように前に進まず、もがいている感覚に陥るのはなぜか？　など、拾い上げれば切りがないほど矛盾や疑問があったり、上手な人は、これらのことを自然にやったりもしています。

それらにはしっかりとした理由があるのです。

JPSAでは、そういった動きの「理」を活用していきます。　

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効率の良い動きの基本リズムは皆同じです。

そしてそれは結果的に各スポーツの動きやフォームになっています。

これら動きのリズムを無意識に行っている人もいますが、そういう人も意味を理解する事でパフォーマンスの安定が期待できます。

今まで出来ていない人はその基本を習得し実践することで、パフォーマンスが飛躍的に向上します。

JPSAトレーニングは「筋力依存」よりも「動き」がメインになるため、

酸素依存が少なく心臓に負担がかかり難くなることで、スタミナが持続し易くなります。

そして、身体に対しての負担が最小限になるのため障害予防はもとより、スポーツ障害でお悩みの方にも絶大な効果があります。

また、ポーツばかりではなく日常生活においても、少ない力で効率的に身体を動かすことで、楽に生活ができるため結果的に活動量が増え体力低下抑制にもなり健康維持にもつながります。

 

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JPSAでは、「軸、重心感覚」の習得、それを元に「軸からの連動した動き」、「脱力による重力の利用」、「円運動」、「伸張反射の利用」などに　より、動きの本質を習得し、パフォーマンス向上をねらっていきます。

 

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　対象：現状より運動パフォーマンス向上を狙いたいコーチ、選手、運動器系医療従事者、

　　　　一般の方々、スポーツ障害でお悩みの方、興味がある方

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