体幹軸で走る!
走りには、普通の走りと、体幹軸走りが有るのをご存知でしょうか?
「普通の走り」とは
一般的に行われる右腕が前に出た時は、左脚が前に出る走りです。
左腕が前に出た時は右脚が前に出ます。
この走り方は、最も一般的で体幹、つまり上半身は全く動きません。
つまり、腕と脚で走る形になりま
短距離走が速くなるコツ!!(4)
・走る時膝を高く上げようとしてはいけない。・つま先で蹴ってはいけない。・重心を下げないように、身体を上に吊る感じで起こして走ってはいけない。 短距離走を速く走るコツとして今まで3つのポイントを説明してきました。 今回は「ストライドは意識的に大きくしてはいけない!」についてお話しし
「腰から動かす」の二つの意味の違い
テスにでボールを打つ、野球でボールを投げる、バッティング、空手で突きを出すなど、「腰を使う」とか「腰から」などと言うような表現をよくされます。
この「腰から」とは細かくは二つに分類されます。
⑴脊柱を捻る方法腰、いわゆる下半身が先行し、上体がそれに追随するように遅れて動き出す事に