February 2, 2018

走りには、普通の走りと、体幹軸走りが有るのをご存知でしょうか? 「普通の走り」とは 一般的に行われる右腕が前に出た時は、左脚が前に出る走りです。 左腕が前に出た時は右脚が前に出ます。 この走り方は、最も一般的で体幹、つまり上半身は全く動きません。 つまり、腕と脚で走る形になります。 野球で言うなら、手投げ。 テニスで言うなら、手打ち状態です。 これに対して 「体幹軸走り」は 体幹の中にある軸(背骨ではありません)から動く走り方になります。 顔は動きません。 体幹軸で走る場合、体幹軸を中心に腕の代わりに肩が振られます。 肩が振られ...

March 4, 2017

・走る時膝を高く上げようとしてはいけない。・つま先で蹴ってはいけない。・重心を下げないように、身体を上に吊る感じで起こして走ってはいけない。 短距離走を速く走るコツとして今まで3つのポイントを説明してきました。 今回は「ストライドは意識的に大きくしてはいけない!」についてお話ししていきたいと思います。 短距離走で速い人…

January 11, 2017

テスにでボールを打つ、野球でボールを投げる、バッティング、空手で突きを出すなど、「腰を使う」とか「腰から」などと言うような表現をよくされます。 この「腰から」とは細かくは二つに分類されます。 ⑴脊柱を捻る方法腰、いわゆる下半身が先行し、上体がそれに追随するように遅れて動き出す事により、上半身の「捻…

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短距離走をもっと速く走るには!

August 31, 2018

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