September 1, 2017

速く走るには体力よりもコツが大切です。 走るとは重心移動です。 重心移動を効率よくやるには重力を上手に使い、筋力依存を最小限に抑えることです。 それがパフォーマンスを上げるコツとなります。 ちょうどゆるい下りの坂道で走った時にスピードが乗り易く疲れにくいのと同じです。 倒れようとする力を利用すること、バランスを崩すことで脚は反射的に出ていきます。 そして腕はバランスを取る様に自然に振られる様になります。 重力を使わず脚力(筋力)で走っている人は、腕を意識的に振ることによって少しは速くなるかもしれませんが…

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