速く走るには?!

速く走るには、上体を起こしてはいけません! 前方への重心移動を戻す方向に働き前に進み難くなります。 その上、着地時には大腿四頭筋、送り時にはハムストリングスや腰部に多大な負荷がかかります。 速く走るには、膝を高く上げてはいけません! 上体を起こしてしまううえに、後ろへの送りが甘

シンスプリントの原因

一つは「アライメント不良」 足の形が悪くどうしても負担がかかってしまうタイプ(主に回内足)です。 これはインソールをメインにテーピングなどで補正しなければ、 体重を掛けるだけで負担がかかるタイプです。 特に足裏全体に体重を掛けた時にスネの内側が痛くなるタイプの人は、 アライメント

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